ここ何日も激痛が走っていた足の付け根と腿のこむら返り状態。
まさかの方法で楽になりました。
家の中では杖をつかず、注意して自由歩行をし、これもリハビリと思っていましたが。。。
昨日ブログを書いた後、マスクをしてホームセンターに。
左の履物の中には、しっかり足をとらえるシークレットインソールを入れました。
痛いだろうな。
家の中を短く歩くだけでも痛いのに。
距離が長いし。。。
杖をついて、リハビリの時のように頑張って姿勢を起こしてみました。
それぞれの足に体重を乗せながらゆっくり1歩1歩
あれ？
痛くない
不思議なことに、痛くないのです。
鉢の花を見たり、文具を見たり。。。
買いたいものが出てきたので、今度は小さなカートに両手を乗せました。
前かがみにならないように、背筋を伸ばし、一歩一歩足で大地をとらえながら「踏み出しと後方への蹴り」をしてみます。
どうしてこんなに痛くないのだろう？
汗ばむまで長く歩いているのに、付け根が痛くない
家に帰ってからも激痛は起こらず、久しぶりに痛さを感じずに眠ることができました。
私が家の中を杖も突かずにちょこちょこ歩いていたのは、リハビリにあらず。。。ってことの様です。
病院で「踏み出しや蹴りに気を付け、正しい歩き方を教えてもらって歩いた」のを体が覚えていたのかもしれません。
そのように歩いた時に、「足の付け根の筋肉は硬くならず、おしりの後ろの筋肉を活用」して、無理のない歩行ができたのだと思います。
盲点だった。
まさかの進展。
長距離は無理と思っていたのに、
敵は距離ではなく歩行姿勢だったとは。。。
こんな方法で良くなるなんて。
家の周りは坂が多く、散歩にはまだちょっと危険かも。
ホームセンター、家電量販店。。。1日1回リハに活用させてもらおう！
調子に乗って、買い物しすぎないようにね
夫にくぎを刺されましたｗ
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